Qué es el biohacking: Una introducción práctica al estilo de vida que te ayuda a optimizar tu energía y rendimiento

El biohacking es un enfoque práctico para entender y dirigir mejor tu propia biología, combinando ciencia, hábitos y tecnología accesible para optimizar cómo te sientes y cómo rindes. En esta charla veremos qué es (y qué no es), por qué está ganando relevancia y cómo pequeñas decisiones en alimentación, sueño, movimiento y entorno impactan en energía, foco, recuperación y salud metabólica. Saldrás con un marco claro para empezar: qué palancas priorizar y cómo observar sus efectos de forma realista.